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宠物食品用品西苑医院济宁医院健康知识科普｜夏天如何祛湿
2024-08-07 16:10:36
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返回列表 西苑医院济宁医院康复一科副主任医师表示，最近雨水多，身体出现疲乏困倦、食欲减退、口中粘腻、大便溏泄等现象，很有可能是体内湿气重引起。 表示，日常生活中最好减少暴露在潮湿环境中，尤其对湿气敏感的人，更应留心以下几点，不要直接睡地板，因为空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛，最好睡在与地板有一定距离的床上；潮湿下雨天减少外出；不要穿潮湿未干的衣服；居室避免潮湿，尽可能做到空气流通、清爽、干燥。 表示，养成良好的饮食习惯有利于祛湿，中医认为脾胃主湿，所以，在湿气重的环境中要少吃凉拌食品、冷饮等伤脾胃的食物；喜欢吃甜食的人也得禁口，因为“甜腻化湿”；酒助湿邪，因此要少喝酒，大多数豆子都具备健脾祛湿的特性，可适当多吃绿豆、赤豆和扁豆等豆类食品；多食小米、薏苡仁、玉米、红小豆、白萝卜、紫菜、扁豆、海带、木瓜、山药、冬瓜、莲子、芡实等健脾利湿的食物。 推荐用藿香、佩兰、荷叶、金银花、扁豆花等代茶饮，是夏季祛湿防暑的一款不错的茶疗方法。 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气侵入脾脏，引发一系列的病症，而适当运动能振奋、激发体内阳气，可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。 表示，慢跑、游泳、瑜珈、太极、八段锦、五禽戏等运动，有助促进气血循环，增加水分代谢。 表示，拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，夏天温度高、雨水多，此时拔火罐可以逐寒祛湿、疏通经络、行气活血，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，夏季拔罐除湿推荐穴位：大椎、风门、脾俞、命门、承山等穴位。提醒，症状不同，拔火罐的穴位各异，有适应症及禁忌症，建议在中医师的指导下使用。 介绍，夏天雨水多，人们长期处于湿热的环境，加上冷食过多，容易导致脾虚，有一些祛湿健脾效果较好的穴位，如血海、阴陵泉、丰隆、中脘、足三里、脾俞等穴位，可每天按摩2—3分钟，以感到酸胀为度，可配合针刺、温灸等方法，但因湿邪有寒湿、湿热、外湿、内湿等不同，建议到医院就诊辨证施治为宜宠物食品用品。 表示，冬季用热水泡脚已成为人们习以为常的一种养生方法，能够暖身体补中气，其实，在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气，同样也能达到养生的效果。表示，伏天阳气最盛，热水泡脚可以通过刺激足阳明胃经、足太阳膀胱经等足部的六条经络，从而起到健脾、除湿宠物食品用品、通经、利水的作用。 建议，睡前可用40℃左右的热水泡脚不仅可以活血通络，调节人体机能，还能改善睡眠，对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙（祛湿）20克、苍术（燥湿）15克、艾叶（通络）15克，效果会更好。 提醒，在日常生活中，要学会自检体内湿气，如有晨起疲乏、舌苔厚腻、刷牙时恶心、大便黏腻不爽等症状提示体内湿气较重，应增强自我调养意识，改掉不良生活习惯, 加强锻炼, 保持良好心情, 才能真正与湿邪告别。（通讯员 王碧辉） 想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线，诚邀合作伙伴。 让地名文化活起来，留住乡村根与魂 ——山东师范大学文学院“记住乡愁”团队在平原县开展老地名保护与赋能乡村振兴调研 “新房子电梯直接入户到家，室内落地窗采光视线非常好，餐厅和客厅连在一起整个空间方正宽敞，虽然建筑面积只比之前多了10个㎡，但是多出来...[详细] 患者进入治疗舱，质子设备开始运转，作用于肿瘤病灶的布拉格峰精准释放……质子治疗是目前国际上最先进的放疗技术，能对肿瘤病灶进行精准“...[详细] 水母网8月1日讯为进一步提升医院科研能力，推动医院高质量发展，7月30日，烟台市奇山医院邀请滨州医学院公共卫生学院副院长，教授，博士研...[详细] 在临沂客户端讯“交付是一段新生活的开始，是与美好的又一次相逢。”从蓝图的绘制，到产品的兑现，再到生活的逐渐充盈；从一日三餐，到冷暖...[详细] 水母网8月1日讯近日,一场久违的地产圈现象级盛况席卷了烟台!龙湖天曜的横空出世,可算是给了高端改善市场一剂强心剂。作为龙湖入烟14年的“...[详细] 本报讯多星锅、鲁泰纺织、汉青陶瓷、博山琉璃、大染坊丝绸、宝恩箱包、清梅居香酥牛肉干……8月1日，“齐国礼物·礼享淄博”淄博文旅官方文...[详细] 连日来，我国南方地区正在经历一轮猛烈的高温酷热天气，山东多地也出现闷热多雨的“桑拿天”。未来三天，我国东北、华北、黄淮以及西南地区...[详细] 胶东在线日，烟台市卫生健康综合服务中心组织本轮献血活动第一批次人员前往烟台市中心血站参与无偿献血。活动现场，中心干部...[详细] 7月30日，烟台市民管局通报表扬了2024年度年报工作表现突出的50个市管社会组织，烟台市图书馆学会喜获表彰。在2024年度社会组织年报工作中...[详细] 7月30日，北京大学第一医院皮肤科教授、博士生导师涂平到济南市疑难重症皮肤病诊疗中心会诊并举办学术讲座。当天共会诊疑难皮肤病患者31人...[详细] 文化是医院建设的灵魂，是推动医院持续、健康、和谐发展的重要动力和源泉。7月27日，由山东省卫生健康委员会医疗管理服务中心主办的全省公...[详细] 为进一步优化婚姻登记服务，不断提升便民服务质效，结合弘扬优秀传统文化宠物食品用品，今年3月省民政厅下发《关于开展节假日期间结婚预约登记服务的通...[详细] 考“事”杰报丨“19万文科生滑档”系谣言！山东今年本科共录取329510人，超一段线上线毫米以上！山东省气象台发布暴雨蓝色预警 甲午沉舰系列考古成果首次集中展出 330件珍贵文物还原130年前海战细节 政能量｜一张图表带你了解山东40条“政策大礼包”，惠及工业稳产、企业经营、项目建设……
