完美体育·(中国)官方网站-WM SPORTS

　　豆类是我们日常生活中的最佳食品。但是，原豆中含有很多能抑制营养成分吸收的抗营养物质，如抗胰蛋白酶因子和植酸等。这些抗营养物质会直接影响到*对微量元素锌、铁、钙的吸收。

　　而我们普通的烹调方法如炒、煮、蒸或把原豆磨成豆浆等并不能破坏这些抗营养物质宠物食品用品。这就是平时我们吃进了许多的豆类食品，却不能避免缺铁、缺锌和缺钙等的原因。由此可见，豆类食品虽好，但吃起来却有讲究，食之不当则发挥不了豆类食品的作用。

　　研究发现：豆芽中蛋白质的含量比原豆多18%，还原型维生素C的含量比原豆多40%（原豆中是不含维生素C的），维生素B2以及乳酸脱氢酶、超氧化物歧化酶、游离氨基酸、总游离氨基酸等物质的含量也都比原豆有较大幅度的增加。特别是抗营养物质植酸的含量比原豆或豆腐下降了40%。研究证实，豆芽对*具有以下保健作用：

　　④豆芽含有大量的核黄素，可用来治疗口腔溃疡。另外，中医学认为：“五豆能补五脏”，即红豆补心脏，黄豆补脾脏，绿豆补肝脏，白豆补肺脏，黑豆补肾脏。可分别取适量的红豆、黄豆、绿豆、白豆和黑豆，将其浸泡后使之发芽，然后将这五色豆芽一起烹调（拌或炒）食用。这是一道很好的补钙、补锌、补铁、健脑、益智、护眼、排毒、美容、促进生长发育的保健菜肴。

　　①市场上卖的豆芽大多是用化肥和激素生发而成的，所以想吃豆芽时最好是自己动手制作。在生发豆芽时，要注意不要把芽体发得过长，以芽体长到3～5厘米为宜（大约发3～5天）。豆芽并不是长得越长越有营养。

　　③在制作豆浆时，也应将豆子浸泡一夜，第二天再拿去磨豆浆，这样会减少豆浆中的植酸含量。

　　④在烹调豆芽时不宜多放盐，要尽量保持其清淡。豆芽下锅后要急速快炒，并应适当加些醋，这样才能保住豆芽中的水分，保证豆芽中的维生素B2和维生素C不被破坏。

　　在孩子的成长发育上，我们发现孩子们的生殖健康最容易受到父母的忽视，尤其是小男孩的生殖健康。那么家长要多关心小男孩的生殖健康？许多家长对小孩的一些常见病习以为常，认为不予治疗，也不会造成什么后果。

　　生殖整形专家提醒家长朋友们：千万不可把男孩生殖器疾患(包皮过长、包茎)看作习以为常的小事。在一些发达国家，男孩子很小就接受包皮手术，大大降低了成年后男性生殖器疾病的发病率，这一点很值得我们学习。

　　多家医院门诊显示，秋季由于气候适宜，很多家长都带着孩子前来做包皮切除术。在云南九洲医院二楼韩式无痕包皮美容术手术室旁的候诊区，仅仅是等候做手术的家长和孩子们多达20人左右。该院生殖整形专家陈永生介绍说，刚入秋宠物食品用品，告别了夏日的炎热气候凉爽，避免了包皮手术后伤口造成过重压力及经常摩擦伤口，将手术后感染的几率降到最低。近年来，很多家长们已逐渐意识到孩子生殖健康的重要性，意识到包皮长对孩子的一系列不健康的影响。

　　包皮就是包在生殖器外面的那层皮肤。儿童在7岁前由于发育原因，包皮将整个生殖器官头与尿道外口包住属正常现象，但如果到了青春发育阶段，包皮仍然把生殖器官头全部包住，根本无法上翻，便称为包茎;如果能够向上翻起，但不能使生殖器官头露出的，便称为包皮过长。

　　包皮过长和包茎是男性青少年最常见的病症。但由于青少年缺乏这方面的知识，加上家长疏于指导，因此很容易被忽视。如果青少年有包皮过长或包茎的毛病，且平时不注意卫生，会引起一系列的疾病，对婚后的夫妻生活和生育也会产生影响。

　　翻转包皮，可见生殖器官头面呈环状缩小部位的叫做冠状沟。在冠状沟附近的皮肤里有许多皮脂腺，会分泌一种具有臭味的分泌物，称为“包皮垢”。

　　由于包皮不能翻起，会有很多污垢存积在里面刺激包皮和生殖器官头发炎。还会影响生殖器的生长发育，特别是包皮口径过小的人，包皮上翻后不容易恢复原状，甚至包皮就卡在冠状沟处，造成嵌顿包茎，如不立即医治，包皮和生殖器头就容易发生坏死，造成终生痛苦。另外，包茎严重时，包皮口极其狭小，有时尿道口也狭窄，影响排尿，以致泌尿系统发生机能性障碍或感染。还有，包茎和包皮过长时容易诱发生殖器恶变。另外，妻子患宫颈恶变与丈夫的包皮垢刺激也有一定关系。

　　尽管包茎和包皮过长有那么大的害处，但也并不可怕。解决的办法有两点：一是养成讲卫生的良好习惯，经常把包皮翻过来，用干净的温水进行清洗，及时除净包皮垢 ，洗完后要及时将上翻的包皮推下，以免形成嵌顿包茎。二是进行手术治疗。包皮过长会经常发炎者或包茎者，应该尽早请医生检查，最好进行包皮手术，早点摆脱“包袱”。专家提醒，有几种情况临床建议必须手术：一、包茎，生殖器官头完全被过长的包皮包裹住。二、包皮过长，生殖器勃起后，生殖器官头无法自然从包皮中露出。三、包皮过长引起合并症者，如尿道炎、包皮炎、小便困难等。

　　孩子做包皮术的最佳时时期应该 7岁左右，因为如果孩子太小，手术就不会配合，如果再大一些就会给孩子带来很多痛苦，而且还会影响生殖器的发育。

　　专家建议，做为家长朋友，为了更好的预防男孩生殖性疾病，最后每隔三四天就翻一下“小鸡鸡”，即将包皮往根部推，如果能完全暴露，而且孩子不感觉到疼痛，则不用担心。但如果向后推感觉很紧，孩子感到疼了，就有可能是。需要抓紧时间带到医院看。如果翻出不疼，家长最好坚持一两天就用流水翻出冲洗一次，以保证其卫生环境。

　　对于婴幼儿期的先天性包茎，家长可以在家进行清洗护理。先将包皮反复上翻，以扩大包皮口。此过程手法应轻柔，且每次应适可而止，以免引起患儿疼痛。当孩子头露出后，再清洁包皮垢，然后将包皮复原，否则会造成嵌顿包茎。如果包皮口很紧，不能上翻或属后天性包茎，则应行包皮环切术。小儿包茎几岁手术好，手术应在5～6岁时进行，因为此时才可以看出包皮是不是可以自行退缩。一般不主张太早做手术，但如果是反复感染，或是已经有瘢痕形成，甚至是有嵌顿包茎的，就没有严格的年龄限制了。

　　积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行（每分钟大约110~120步）、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。每天1次，每次持续20~30分钟，以运动后疲劳感于10~20分钟内消失为宜。另外，护肝保健操也有裨益，做法是第一步，揉大敦穴。盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚大敦穴（脚大趾甲根部外侧），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。第二步，按太冲穴。盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴（脚背第一、二趾骨之间），沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚大敦穴，手法同前。第三步，揉三阴交穴。盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，手法同前。第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

　　在一些城市的居民小区内，用鹅卵石铺就的健身路往往成为健身爱好者特别是老年人的钟爱。但运动医学专家却指出，老年人长时间走这

　　如果你能在睡前做好6个动作，对改善老年人的睡眠会很有帮助。第一节活动脖颈：头向前倾，直到感觉肌肉有些抽紧，持续10秒钟。前

　　文章导读 玉米粒饼是很常见的，对这样食物吃的时候，完全是可以放心进行，吃这类食物对身体没有任何影响，不过在

　　文章导读 #160; #160;羊排其实就是羊身上肋骨的部位。羊肉在冬天是非常流行的，很多人都喜欢

　　文章导读 糖衣花生米是一种非常普遍的零食，在超市里面我们经常可以看到精品包装的和散装零售的。其实糖衣花生米宠物食品用品宠物食品用品